这位记者, 哲学家, 诗人和葡巴西研究员 法比亚诺德阿 号称有在你的生活优先他所说的“最好的时代”. 试图解释人类存在几种理论的创造者, 他们的行为和细微差别, 这本书的生活可没那么坏“的作者在巴西主要的人类遗址写入列, 葡萄牙和安哥拉.
“老年人不必通过简单的文化教育政策或职责予以尊重. 老人已经被推崇为一个简单的事实，有一天我们也会成为老人. 老人已经由一个明显的事实得到尊重，你必须的，因为他们的经验更多的知识, 他们的认知. 我今天的生活我的生活, 组织它有一个良好的晚年, 因为正是在这里，我将休息，离开所有我在我的整个生命携带的负担. 知识和历史的思想携带老人亮度, 它的东西是无价的，而不是大小. 这当然是最好的时代。” 另一个说作家.
然后检查出 5 阿布雷乌法比亚诺提示，有一个良好的“最佳年龄”.
1- 照顾身体与运动和良好的营养
我们的形状和身体的健康是必不可少的为我们充分履行这一新阶段. 良好的驱动器是第一步的幸福晚年. 为此，我们应该关心我们的锻炼强度和能力范围内的体. 低强度运动，如散步或游泳都是很好的盟友. 体育锻炼应注意均衡饮食陪同, 适合于年龄和需求.
2- 需要有新活动的心灵刺激的护理, 新课程, 新的学习.
如果身体是灵活的头脑是关键. 正如古老的谚语说: “健康的心智健康的身体”, 受身体和心灵的丰满平衡. 我们的认知能力来进入衰退，但同时保持恒定的认知练习，我们可以停止进程. 结合学习一个新的活动，我们一直想做的事，但从来没有时间喜可用性使得整个旅途更愉快. 学习一门新语言, 赋予我们的新技术领域, 阅读, 看电影, 聪明, 写, 的可能性整个世界.
3- 生活积极的社会生活做活动与朋友, 他们和其他旅游项目.
社会生活是非常重要的是保持老年人积极整合社会世界. 老年千万别平均孤立或孤独. 养了一群朋友和共享活动，他们是非常重要的是保持一个充实的生活, 快乐和充满共享. 做晚餐或旅行始终是很好的选择. 就拿这个阶段，认识新的国家和文化, 不紧不慢和获取知识. 住你做一个生活已经有效地活有兴趣! 那渴望的第二天生活, 作为礼物, 作为一个新的机会.
4- 调整自己的经验私人新的现实, 作为夫妻重温工会和快乐的新方法.
如果老化双记做你的私人生活还没有结束. 有新的现实, 要进行调整, redescobertas, 恋爱中的新阶段. 这对夫妻现在有更多的时间来分享, 工会发现和愉悦的新途径，并不是要否定一个亲密的指责年龄. 这个阶段可以体验作为一个新的青少年, 住对方, 一起, 以世界的共同优势, 创造的回忆，使光线和宁静的日子. 晚年并不代表辞职.
5- 接受这一新阶段和新步骤.
必须以开放的心态和心接受实际发生的变化，以便一切变得不那么繁重。. 我们必须面对年老的目的，而是作为一个新的机会，住, 生存时间与质量. 每天不应该被看作是少一天，但作为一个多一天时，他们可能会, 直播, 经验, 创建, 出现在家庭生活. 我们正处于阶段，我们不应该看到的是一种负担，但作为支柱, 基础, 知识和经验的整合. 我们必须认识到我们的重要性和地位. 正如他们说的: 年龄是气体! 我们住够了, 我们幸存下来的考验和困难, 笑过哭过, 我们已经看到了生和死, 克服了损失，并多次爆炸的喜悦. 我们现在, 由本身, 英雄值得一命，我们仍然有很多提供!
