在自己的家中打造一个幸福港湾的小贴士
桑拿爱好者知道，在如此独特的时刻能够恢复体力是多么轻松。. 您可能不知道的是，您无需离开家就可以享受这一切。, 换句话说, 您可以在家中举办桑拿房，让您的放松时刻更加美好.
也称为芬兰浴, 一 桑拿 开始关于 9 千年, 在芬兰, 并被认为是一个神圣的地方. 她, 身体和精神都得到了净化, 按照传统, 治疗师的仪式很常见, 助产士, 甚至现场举行婚礼.
在旧桑拿的规则中, 禁止大声喧哗, 八卦或, 但, 说某人坏话——芬兰桑拿, 而且, 仍然存在于我们的日常生活中, 今天它被称为干桑拿. 许多年后出现了带有蒸汽浴或湿浴的桑拿房, 在古希腊.
但这里值得一提的是土耳其人对桑拿类型的贡献: 大理石大厅和凹形天花板中装有水的青铜大锅正在加热, 今天的土耳其桑拿也可以找到, 它被称为土耳其浴室.
为什么要在家里建桑拿房?
去桑拿对您的健康和福祉有很多好处。. 第一个好处是加强血液循环, 因为热量有助于体内血液循环; 热度, 包括, 它还负责缓解背部和风湿疼痛. 所以, 这种缓解和改善的血液循环有助于对抗高血压, 强调, 清理呼吸道并排除体内毒素.
此外, 桑拿带来的放松有助于改善心理健康, 因为它能带来更强烈的放松和活在当下的可能性.
建造桑拿房的类型
如今，可以找到一些可供建造的桑拿房. 一般来说, 有两种类型: 蒸汽桑拿和干桑拿.
也许其中最著名的是蒸汽桑拿。, 用新鲜的药草释放蒸汽, 像芸香一样, 柠檬香脂和罗勒. 覆盖物是瓷砖地板和瓷砖。, 使保温层更加湿润. 蒸汽有助于清洁皮肤毛孔, 排除毒素. 这种桑拿房的温度是, 平均, 55℃, 有湿度 95%.
干桑拿, 另一方面, 它有一个木质覆盖物，并使用接受桉树精华的石头加热，使环境芳香化, 不使用任何蒸汽或湿气. 温度通常为70℃, 有湿度 10%.
如何建造干桑拿房?
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第一点是定义建造桑拿房所需的空间, 即使尺寸很小. 然后, 你必须研究你要购买的涂层. 它必须由多孔木材制成, 使其能够承受涂层上方的烤箱加热.
理想情况下，桑拿房应该完全用木头覆盖。, 外墙有砖石, 并在房间的所有墙壁上使用玻璃棉或聚苯乙烯泡沫塑料定义隔热效果. 内部衬里必须用雪松木制成。, 桃花心木, ipê 或 cumaru, 房间周围必须有 2,5 米高以确保正常运行.
银行, 也由木头或砖石制成, 他们通常有两个高度, 一个较高，另一个较低, 和, 越高, 更热. 和, 让桑拿房能够呼吸, 需要在天花板和地板上靠近房间进风口处打两个孔.
如何建造蒸汽桑拿房
家用蒸汽桑拿房有, 理想地, 离浴室很近, 以便该人在离开后可以恢复精神, 或者至少有一个 洛伦泽蒂淋浴 为此目的，在桑拿浴室的外面.
一般来说, 蒸汽桑拿房通常比干桑拿房小一点, 并且覆盖物必须是瓷砖或陶瓷地板 - 重要的是要注意天花板的坡度, 必须或多或少 10% 用于将蒸气凝结成液滴. 利用已建成的房间, 像浴室, 值得使用 PVC 和聚苯乙烯泡沫板进行绝缘.
干桑拿之间的另一个区别是蒸汽桑拿具有额外的蒸汽输出。, 墙上有一个壁龛，可容纳弯头蒸汽管. 这样, 蒸汽被喷到桑拿地板上. 用于涂层的隔热, 用蛭石和水泥就好, 地板可以是石板的, 陶瓷或石头.
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