Наряду с глобальным беспокойством оскверниться с новым коронавируса, есть забота, как это вопрос о физической деятельности, которые помогают физического и психического благополучия и укрепления иммунитета; список советов экспертов, чтобы помочь населению в то время
Сан-Паулу, Март 2020 – Пандемия нового коронавируса – Covid-19- что бросилось мир совершенно не готов, различные секторы закрыли двери или выполнили ротационную систему, чтобы избежать скученности, как кинотеатры, покупка, Поэтому, меньше людей заражаются. На этой неделе, о Федеральное правительство округа (GDF) Он издал новый указ о приостановке работы академий и музеев. И одна из проблем бразильцев на фоне этого сценария является то, как будет вопрос о местах, чтобы сделать гимнастику. Важно не упускать из вида физической активности, быть внимательным к правительственным рекомендациям по защите многих людей, насколько это возможно.
По словам Педро Reis, партнер-основатель запуска ВИК, предлагая программу здравоохранения gamificado для компаний посредством физической активности, Он объясняет, что пусть боковые упражнения не могут стать вариантом, как мы должны держать нас здоровыми, чтобы противостоять этой пандемии, однако, в то же время, Необходимо проявлять должную осторожность в академии, как чистить оборудование с алкоголем гель. «Кроме, мы можем выбрать мероприятия на открытом воздухе, где есть меньше концентрация людей. Многие компании уже приняли меры домашний офис, поэтому, мы можем думать об упражнениях с помощью YouTube, соблюдая при этом свои пределы ", объясняет эксперт.
В списке ниже, Педро списки три простых упражнения, которые можно выполнять в помещении. Выезд:
1- Танцевать: если вы любитель танца, это может быть отличным вариантом в ближайшие месяцы, с, большая часть времени, Вам нужно всего лишь место для вас, чтобы двигаться достаточно. «Вы можете выбрать, какой вы предпочитаете, как зумба, джаз, Тело балет НУ подходят танцы, не имеет значения модальности, что имеет значение это упражнение, которое поможет укрепить иммунитет без вас рисковать толпы. в Интернете, Вы можете найти видео и каналы, сделанные великими людьми, так что вы не рискуете травмы ", утверждает Питер.
2- аэробные упражнения: а также танцы, Аэробные упражнения помогают нам сжигать калории и может выполняться по-разному: Предпочтительно наружная прогулка, упражнения на лестнице своего дома или ваше здание, или даже бег трусцой во дворе. «Независимо от того, как использовать творческий потенциал, чтобы передвигаться и не тратить эти дни играли на диване. Более того, Вы можете переключаться с упражнений на растяжку, сгибающий, приземистый и дощечки, например. Я уверен,, таким образом, Ваше тело не будет устаревшим из-за карантина ", Он добавляет эксперт.
3- Импровизировать в бодибилдинге: для любителей фитнеса, нет ничего хуже, чем получить несколько дней без подъема веса, это не? И даже если это будет более сложным, да, вы можете выполнять эти упражнения в домашних условиях с помощью 1 кг мешка сахара, или фасоль. Может быть выполнено приседание с весами импровизированного плечом. «Я, как правило, указывают на ПЭТ-бутылки для замены весов в тренажерном зале, а также иметь интересный формат, Они также могут быть «чучела» предметов, которые оставляют их тяжелее или легче, в соответствии с его потребностью ", заключает Pedro Reis.
О VIK
Созданный партнерами Педро Reis и Томас в Camargos 2016, ВИК является стартап, который предлагает программу Gamification с 100% покрытия для бизнеса. С основным девизом преобразования жизни и помочь людям из бездействия, ВИК превращает программу здравоохранения в здоровой и приятной конкуренции, а также обеспечение интеграции среди сотрудников крупных организаций. Благодаря цифровой платформе, участники могут следовать шаг за шагом вызов, в любой точке мира, помимо доступа к своему доходу. Для получения дополнительной информации перейдите на: www.desafiovik.com.br
