הפילוסוף והסופר אבראו פביאנו מביאים עשר עצות להתגבר רגעים של בדידות ודיכאון ויש לי חיים מלאים
למרות שאנו מחוברים יותר ויותר, טכנולוגיה מכוונת, אנחנו כחברה ויותר אינדיבידואליסטית, ומבודד בתאים שלנו. התופעה החברתית של האינטרנט לא תמיד לתרגם קשרים חברתיים יעילים בעולם האמיתי, מלבד הבאת תסכול הציפיות של חלק, הם מתמודדים עם חיים מושלמים לכאורה ברשתות כמו Instagram, שם נראה כי כולם נוסעים לחג של חלומות, נושאת במצב טוב ולחיות חיים ראויים ידוענים.
עבור הפילוסוף פביאנו דה אבראו, כל זה יכול להוביל אנשים כדי לדכא, ואפילו לחשוב על לשים קץ לחייו: “התאבדות בעצם קשורה לדיכאון. ויש לו דיכאון בשלבים של התלקחויות. אני לא רופא כדי לתת ייעוץ, אבל כהוגה אני מרגיש את הצורך לתת את דעתם ואת מוכן לשמוע דעות בנושא, בעיקר אנשי מקצוע ".
לאחר המשקף על הנושא, אבראו פביאנו מביא עשר נקודות אשר עשויים להיות רלוונטיים למנוע דיכאון, הבדידות ואת תחושת הדיכוי, אשר בדרך כלל לגרום לאנשים לחשוב על הבידוד עצמו מהעולם, או להתאבד:
1 - להשתתף במקומות ציבוריים
חיים חברתיים הוא משהו שאנשים במחוז שלנו כבר יש את הנוהג המקובל, כדי להשתתף בבית זה מזה במקומות כמו בתי קפה וברים. זה מבודד ולהישאר לבד היא לא בחירה חכמה כשאנו עומדים בפני בעיה. סביבות הציבור להגדיל את הסיכויים לפגוש אנשים, כדי ליצור מערכות יחסים, ולשתף חוויות. אבל אתה צריך להיות פתוח אליו. להיות שלילי רק מושך דברים שליליים ואנשים חיוביים משם, שיכול להוסיף לחיינו.
2 - שתוק רשתות חברתיות לרגע
למרות שהרשת החברתית למשוך אלפי אנשים זה לזה, ולספק לך להיות מוקף חברים וירטואליים, אתה יכול להביא בדידות ודיכאון. הרעיון שיש חברים ברשת החברתית הוא רעיון שווא של מציאות. מדיה חברתית להגדיל את תחושת הבדידות כי המציאות הפוכה. והאינסטגרם נראה שיש חיים מושלמים, יופי, תהילה וכסף, וזה יכול להביא לתסכול בחיים האמיתיים.
3 - להיות חיובי
כדרור מחשבות שליליות, להיות חיובי. נסה לראות את הצד הטוב של דברים שאפילו לא הצליח פי התכנון שלהם. הדרך החיובית להסתכל על החיים ועל אנשים מן תחושה של בדידות ודיכאון, ובמקום אנשים משם, מושך.
4 - הפוך את התוכניות העתידיות
תוכניות ופעולות לכבוש את הנפש לא לחשוב על בדידות. אבל לא עושה את זה האפשרות היחידה, או כאשר הודעה, הפעם הוא עבר. זכור כי כל דבר בחיים צריך להיות במתינות.
5 - חיות מחמד
זה עשוי להיות אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להילחם בדידות. חיות מחמד, במיוחד למי אינטראקציה, הם חברות גדולות, כדי להילחם בדידות להסיח את דעתנו.
6 - אל תבלבלו תחושה רגעית עם מציאות
הבדידות היא רגעית. אל תעשה את זה למציאות קבועה עבור לא שוקע לתוך בדידות במשך זמן ארוך יותר.
7 - אל תהיה לבד
הרצון לבודד את עצמם, כתוצאת הדיכאון נפוצה, אבל יכול להיות מסוכן. בפעמים, עדיף לקבל בן משפחה או ידיד שאיתו יש דיאלוג וביטחון להיפתח.
8 - Be מאזין
הצג את עצמך השתתפותית. תקשיב יותר ולדבר פחות ולכבוש כל במעגל השיחה. היזהר אגוצנטרי, זה מעמיד אנשים.
9 - שבח, אל תלכלכו
אין לזלזל או לשפוט אנשים. עבור opinarmos, עלינו לחפש את הידע בנושא או ליפול שם רע ו בדחיה. כולם אוהבים להלל, אבל אם אתם חייבים להעביר ביקורת, יודע איך לעשות את זה בצורה חלקה רציונאלי. אף אחד לא אוהב לקבל ביקורת.
10 - חפש פסיכולוג
אם הבדידות היא תוצאה של דיכאון, חיפוש אחר עזרה מקצועית. פסיכולוג יכול לעזור במצב הזה ולהדריך אותך איך לנצח דיכאון.
