כעס או זעם הוא אחד הרגשות העזים ביותר, כי הם מנוסים ותכופים. סוֹאֵן, עבור פסיכולוגים רבים, מדעני מוח מומחים בתחום, זה נחשב רגש בסיסי שניתן בהגדרה רחבה ככוונה לפגוע ולהטריד מישהו, אבל זה יכול להיות קשור גם psychopathologies השונה, כגון הפרעת אישיות גבולית, הפרעת אישיות אנטי חברתית הפרעת נפץ לסירוגין. אבל אחרי הכל, מה הוא כעס ומה הוא יכול לחשוף על עצמנו?
הפילוסוף וחוקר פביאנו דה אבראו מאמינים, למרות שמדובר ברגשות עזים, צפויים, זה יכול לשמש לטובתך: “כעס יש את הכוח להוציא את הטוב ואת הרע מכם. בחר מה אתה רוצה לחשוף בפני העולם ולהשתמש בו כדי היתרון שלך. אנשים רבים חושבים כי הכעס הוא תחושה רעה, אך מעטים יודעים כי אם לא יתועל בצורה נכונה, זה יכול להיות לעזר מצוין לגרום לנו כבני יזום ויצירתי מאוד.
לכעוס, או להיות אדם כועס, לא בהכרח דבר רע. כן, זה רע כאשר אנו מרשים לעצמנו ללכת לרעה את הכוח שיש לה, ולחשוף את מה שיש לנו את הגרוע בתוכנו. עם זאת, היא כשאנחנו כועסים אנחנו חושפים מי אנחנו באמת ".
המגבלה של כעס
הפילוסוף מציין כי התחושה הזאת המינון הנכון יכולה להגביר יצירתיות בפתרון בעיות, אבל אם את המינון להגזים, יכול לגרום לבעיות: “אם יש לנו הרבה כעס, אם אנחנו גאים, אגרסיבי, אלימות, נפעלנו ברגע של כעס, עם כל זה בקנה מידה הרבה יותר גדול, במילים אחרות, נתקוף, אנחנו עושים אלימות, אנו נגרום ניזק, לפעמים אפילו בלתי הפיך. אבל אם dosarmos הכעס שלנו נהיה יצירתיים וליצור פתרונות לבעיות בפנינו, מונע על ידי תנופה חזקה לפעולה. היא מסיעה אותנו בצורה מסוימת לעשות משהו מועיל, משהו שמביא תועלת, שנינו, תוך כדי והשני, או המצב שגרם לנו לכעוס ".
סוגי אירה
פביאנו מדרג כי כעס הוא פיצוץ וכתוצאה מכך עמדות הלא-מודעות ומודעות.
כעס לא מודע: כעס יכול לגרום לנו להתפוצץ עם עמדות מסודרות ולא מאורגנים. ממלא מקום בפיצוץ, ללא הנמקה יעילה יכול להביא לתוצאות הרסניות בחיינו.
כעס מודע: כדי לתעל את הכעס בדרך בריאה, כך שהוא מביא את היתרונות, אנחנו צריכים לעשות מדיטציה, לא רק במובן רוחני, אבל אני לא חושב לחוש, סיבה, במודע בנושא כי הטריד אותנו.
הוא מציין כי הכעס המודע יכול להיות מועיל וצריך להיות מתועל: “ובכך, במודע, אנו יכולים לראות פתרונות, ולהפוך מה היה כאב וכעס, משהו לפרוח, משהו שמריח השפעה חיובית, מסוגל לשנות את המצב כי המכות בחיינו, אחר, לטובה ".
הימנע כעס אימפולסיבית
כדי ללמוד כיצד לחשוף את מה שאנחנו עושים הכי טוב להשתמש כעס לטובתנו אנחנו חייבים ללמוד לא לקחת פעולות אימפולסיבית. לא להגיב עבירות תניב תוצאות טובות יותר על חיינו. כאשר אנו לא נלחמים בחזרה, אנחנו מראים למי לתקוף אותנו כי אנחנו עדיפים, אנחנו יותר טובים זה. אנחנו לא צריכים אותו. וזה הדרך הטובה ביותר להגיב בכעס, הוא לא לתת לזה להשפיע עלינו לרעה ".
רוצה ללמוד להשתמש כעס לטובתו מגלה המודיעין שלך
על פי פילוסופית, הערוץ יהיה מי יכול חיובי, אם הוא חוזר, לא רק חכם יותר, כמו גם, ישות ניחן בחכמה: “להיות חכם הוא להיות מסוגל להתמודד עם ידע ולהחיל אותו. פושעים ורוצחים רבים הם מאוד אינטליגנטים, אבל להיות חכם, זה דורש טיפול עדין, תחושות טובות, והאנושות. כעס יכול להפוך רגש רצחני. בעת זעמתי נוכל לסבול אפלה אינטלקטואלית ולהיות חמורים, הפועל לא רציונלית, חסרת חשיבות דרך.
בדרך כלל, יש אנשים שמתנהגים כאילו הם פקד רגשי ברור, ולחשוף חוסר אהבה לעצמך ולאחרים ".
הצרכים סיבה חופפים רגש
אבראו פביאנו ממליצה לחשוב מחדש לפני נקיטת פעולה כלשהי ו להיסחף כעס: “ואם אתה חושב על, לספור עד 10, יכול להיות לעזר רב. כאשר אנו להשתיק ולהרהר על מה שקרה, על מי נעלב לנו, והחלטנו לא מגיבים, זמן קצר לאחר שנבין, כי אילו פעלנו על בהחלטה של הרגע, ואולי, היינו אצטער. כאשר אנו לומדים לשנות כעס או כעס לאנרגיה יצירתית שהשגנו מהפך, וליצור פתרונות שיביאו דברים גדולים. סיבה צריכה לחפוף את הרגש ".
כפי ישלוט
הפילוסוף מגלה כי ישנם נהלים פשוטים שיכולים לעזור לך לשלוט בכעס: “כרגע הכעס לפלוש לך: Respira, לחשוב על משהו טוב, לעשות לך טוב, אז לחשוב מה יהיה הפתרון הטוב ביותר עבור המקרה. מבלי להזדקק עורמה שמובילה לשום סוג של נקמה. או אם המצב, או האדם מדובר, לא שווה את זה, סיבה נוספת שלא לפעול באגרסיביות או באלימות. החמיץ, יהיה טוב.
דרך טובה להרגיש טוב יותר ולהרגיע היא לחשוב שהעולם מסתובב, וכולם מקבלים, יום אחד, התשובה לפעולה שלך. אז בואו להראות חיים, בזמנו, מי הייתה הסיבה האמיתית ".
