Συμβουλές για να δημιουργήσετε ένα καταφύγιο για την ευημερία σας στο σπίτι σας
Οι λάτρεις της σάουνας γνωρίζουν πόσο χαλαρωτικό είναι να μπορείς να αναζωογονήσεις τη δύναμή σου σε μια τόσο μοναδική στιγμή.. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι μπορείτε να απολαύσετε όλα αυτά χωρίς να χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι σας., με άλλα λόγια, Μπορείτε να οργανώσετε μια σάουνα μέσα στο σπίτι σας για να κάνετε τις στιγμές χαλάρωσης ακόμα καλύτερες.
Ονομάζεται και φινλανδικό λουτρό, ένα σάουνα ξεκίνησε περίπου 9 χιλίων χρόνων, στη Φινλανδία, και θεωρούνταν ιερός τόπος. Της, το σώμα και το πνεύμα καθαρίστηκαν, σύμφωνα με την παράδοση, τα τελετουργικά των θεραπευτών είναι κοινά, μαίες, ακόμη και γάμους επί τόπου.
Στους κανόνες των παλιών σάουνων, απαγορευόταν να κάνει θόρυβο, κουτσομπολιό ή, ακόμη, μιλήστε άσχημα για κάποιον - τη φινλανδική σάουνα, Παρεμπιπτόντως, ζει ακόμα στην καθημερινότητά μας, και σήμερα ονομάζεται ξηρή σάουνα. Οι σάουνες με ατμόλουτρα ή υγρά μπάνια εμφανίστηκαν πολλά χρόνια αργότερα, στην Αρχαία Ελλάδα.
Εδώ όμως αξίζει να αναφερθεί η συμβολή των Τούρκων στα είδη της σάουνας: με χάλκινα καζάνια γεμάτα νερό που θερμαίνονται σε μαρμάρινες αίθουσες και κοίλες οροφές, Η τουρκική σάουνα σήμερα μπορεί επίσης να βρεθεί, και λέγεται χαμάμ.
Γιατί να φτιάξετε μια σάουνα στο σπίτι?
Η μετάβαση στη σάουνα φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία σας.. Το πρώτο όφελος είναι η ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος, καθώς η θερμότητα βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος στο σώμα; η ζέστη, συμπεριλαμβανομένων των, Είναι επίσης υπεύθυνο για την ανακούφιση από τους πόνους στην πλάτη και τους ρευματικούς πόνους. κατά συνέπεια, Αυτή η ανακούφιση και η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος βοηθούν στην καταπολέμηση της υπέρτασης, να τονίσω, καθαρίστε τους αεραγωγούς και αποβάλλετε τις τοξίνες από το σώμα.
Επί πλέον, Η χαλάρωση που προσφέρει η σάουνα βοηθά στη βελτίωση της ψυχικής υγείας, καθώς παράγει πιο έντονη χαλάρωση και τη δυνατότητα να ζεις την παρούσα στιγμή.
Τύποι σάουνας για κατασκευή
Σήμερα είναι δυνατό να βρείτε ορισμένους τύπους σάουνων που διατίθενται για κατασκευή. Γενικά, υπάρχουν δύο είδη: σάουνα ατμού και ξηρή σάουνα.
Ίσως το πιο γνωστό από αυτά είναι η σάουνα ατμού., που απελευθερώνει ατμό με φρέσκα φαρμακευτικά βότανα, σαν rue, βάλσαμο λεμονιού και βασιλικό. Η επένδυση είναι δάπεδο από πλακάκια και πλακάκια., ώστε η μόνωση να είναι πιο υγρή. Ο ατμός βοηθά στον καθαρισμό των πόρων του δέρματος, αποβολή των τοξινών. Η θερμοκρασία αυτού του τύπου σάουνας είναι, μέσος όρος, των 55ºC, με υγρασία 95%.
Ξηρή σάουνα, αφ 'ετέρου, Διαθέτει ξύλινο κάλυμμα και θερμαίνεται με πέτρες που λαμβάνουν απόσταγμα ευκαλύπτου για να αρωματίσει το περιβάλλον, χωρίς καμία χρήση ατμού ή υγρασίας. Η θερμοκρασία είναι συνήθως 70ºC, με υγρασία 10%.
Πώς να φτιάξετε μια ξηρή σάουνα?
Εγγραφείτε για να λαμβάνετε πρώτα Decor News!
Το πρώτο σημείο είναι να ορίσετε τον χώρο που απαιτείται για την κατασκευή μιας σάουνας, ακόμα κι αν είναι μικρό σε μέγεθος. Τότε, πρέπει να μελετήσετε την επίστρωση που πρόκειται να αγοράσετε. Πρέπει να είναι κατασκευασμένο από πορώδες ξύλο, ώστε να αντέχει σε φούρνο για θέρμανση πάνω από την επίστρωση.
Στην ιδανική περίπτωση, η σάουνα θα πρέπει να είναι πλήρως καλυμμένη με ξύλο., με τοιχοποιία στην εξωτερική επένδυση, και ορίστε θερμομόνωση με υαλοβάμβακα ή φελιζόλ σε όλους τους τοίχους του δωματίου. Η εσωτερική επένδυση πρέπει να είναι κατασκευασμένη από ξύλο κέδρου., μαόνι, ipê ή cumaru, και το δωμάτιο πρέπει να έχει γύρω 2,5 μέτρα ύψος για να διασφαλιστεί η σωστή λειτουργία.
Οι τράπεζες, επίσης από ξύλο ή τοιχοποιία, συνήθως έχουν δύο ύψη, το ένα είναι πιο ψηλό και το άλλο χαμηλότερα, και, όσο πιο ψηλά, θερμότερος. Και, ώστε η σάουνα να μπορεί να αναπνέει, Είναι απαραίτητο να κάνετε δύο τρύπες κοντά στην εισαγωγή αέρα του δωματίου στην οροφή και στο πάτωμα.
Πώς να φτιάξετε μια σάουνα ατμού
Οι σάουνες ατμού στο σπίτι είναι, ιδανικά, φτιαγμένο πολύ κοντά στο μπάνιο, ώστε το άτομο να μπορεί να ανανεωθεί μετά την έξοδο, ή τουλάχιστον να έχει ένα Ντους Lorenzetti στο εξωτερικό της σάουνας για το σκοπό αυτό.
Γενικά, Οι σάουνες ατμού είναι συνήθως λίγο μικρότερες από τις ξηρές σάουνες, και το κάλυμμα πρέπει να είναι με πλακάκια ή κεραμικό δάπεδο - είναι σημαντικό να προσέχετε την κλίση της οροφής, που πρέπει να είναι περισσότερο ή λιγότερο 10% για τη συμπύκνωση ατμών σε σταγονίδια. Για να εκμεταλλευτείτε ένα ήδη χτισμένο δωμάτιο, όπως το μπάνιο, Αξίζει να μονώσετε με πλάκες PVC και φελιζόλ.
Μια άλλη διαφορά μεταξύ των ξηρών σάουνων είναι η επιπλέον έξοδος ατμού που έχουν οι σάουνες ατμού., με μια κόγχη στον τοίχο που κρατά έναν αγκωνατικό σωλήνα ατμού. Με αυτόν τον τρόπο, ατμός ρίχνεται στο πάτωμα της σάουνας. Για θερμομόνωση της επίστρωσης, καλό είναι να χρησιμοποιείτε βερμικουλίτη και τσιμέντο, και το δάπεδο μπορεί να είναι σχιστόλιθο, κεραμικά ή πέτρες.
Κείμενο που ετοιμάστηκε από την ομάδα μετατροπής.
