يتطلب قوة, الصحة والصبر للتغلب على تحديات الوباء

بعض الأنشطة والتفاهمات ضرورية للتعامل مع Covid-19 وعواقبه الاجتماعية

حسب المسح “البرازيليون, الوباء والاستهلاك”, على الاتحاد الوطني للصناعة (سي), كانت هناك زيادة قدرها تسع نقاط مئوية بين سكان البرازيل الذين يعتبرون جائحة Covid-19 خطيرًا, هكذا 89% سكان. ضمن الدراسة, يشار إلى أن ثلاثة أرباع الأشخاص فقدوا بالفعل بعضًا معروفًا بالفيروس الذي أودى بحياة أكثر من 400 ألف شخص في البلاد.

على الرغم من 4% من الذين تمت مقابلتهم يؤكدون أن وضع الموجة الثانية ليس خطيراً, يظهر الواقع خلاف ذلك. بين العاملين الذين يمكنهم تقديم الخدمة في المنزل وغيرهم ممن يحتاجون إلى العمل وجهًا لوجه, خطر الحياة, تزداد الصحة واليأس أكثر فأكثر.

“في هذه اللحظة عندما نتلقى المعلومات باستمرار من خلال التقنيات, غرس الخوف والفوضى داخليا في نفوس عدة أشخاص. نحن دائمًا مشغولون لنسيان ما يؤلم أو يخيف, لكن, في الوقت الذي لا ينصح فيه بمغادرة المنزل, الخيارات التي يمكن تشتيت الانتباه محدودة وتترك هذه الفقاعة مكونة من معلومات يمكن أن تريحك, في حين, المخيف يجعل الأمر صعبًا بشكل متزايد, ويمكن أن تؤدي حتى إلى الإصابة بأمراض عقلية "., diz a autora كارولينا ريجيناتو. خلال جائحة Covid-19 ، أطلق المدرب التحفيزي برنامج Numbers – طلاسم القوة ", كتاب فانتازيا يثير تأملات في التغلب, الثقة والوحدة.

Se privar de realizar antigas atividades habituais mediante ao isolamento social recomendado pela منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية), يمكن أن يكون مشكلة كبيرة للعديد من الناس الذين لم يعتادوا على العيش مع أنفسهم, e a psicóloga ليا ميشان explica o motivo:

“يتشكل الإنسان في العلاقة بين الأشخاص, وعندما تكون هناك عزلة ، يجب أن يكون الشخص مع نفسه. يحتاج الكثير من الآخرين ليشكلوا أنفسهم, لا يعرفون بعضهم البعض, لا يمكنهم البقاء مع أنفسهم, بحاجة إلى جمهور لفعل أي شيء ولا تتسامح مع الشعور بالوحدة. هذا يمكن أن يولد الكثير من الاكتئاب, الحزن واليأس ", من خلال الإشارة إلى أن هذه المحفزات تؤدي بالمواطن إلى الاكتئاب أو الانتحار.

في الأشهر الاثني عشر الأولى من الجائحة, أشارت الدراسات إلى زيادة أعداد المصابين بالقلق, حالات الاكتئاب والانتحار, mas existem algumas atividades que possam suprir as necessidades de quem se sente solitário com isolamento social.

كيف لا تشعر بالوحدة أثناء العزلة الاجتماعية

تواصل مع الفنون الأدبية والسينمائية

الكاتب والمتحدث كريس سيفلا afirma que a arte serviu como consolo desde o início da pandemia do novo coronavírus, أحب هذا, يعتقد أن الكتب هي أعمال أساسية للعائلات للتواصل وأن الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم لا يشعرون بالوحدة:

"مثل أعمال أدبية, عندما تقرأ لطفل يستطيع القراءة أم لا, تتطلب التزامًا عائليًا حيث يحتاج مقدمو الرعاية إلى الجلوس, تظهر الأرقام, اروي القصة, يصنعون الوجوه والأفواه, يروي عدة مرات وبطرق مختلفة. هذا تمرين يصبح فيه الشخص البالغ أيضًا طفلاً ويعزز الروابط الأسرية "

القراءة الفردية للكتب الأدبية من قبل الشباب والكبار هي لحظة إثراء شخصي خالص. دون مغادرة المنزل, - خيار الأولوية لعدم انتشار Covid-19 -, تتمتع الكتب بقدرة كبيرة على نقلنا إلى عوالم أخرى, العقول والحقائق, وبالتالي يربطنا في مونولوجات, الحوارات والأفكار الواعية والمعززة للحياة.

"قراءة الكتاب يمكن أن تكون لحظة وحيدة, لكن ما تفعله القصة للقارئ لن يكون أبدًا تجربة منعزلة, سيكون تمرينًا على المنفعة الذاتية ومعرفة العالم ", يستنتج المؤلف.

المحتوى السمعي البصري, مثل الافلام, مسلسلات وأفلام وثائقية, هي أيضًا طرق رائعة للترفيه عن نفسك في المنزل.

اعتني بصحتك الجسدية

في الواقع, يولد البقاء في المنزل الراحة التي تحفزنا أكثر فأكثر على الاستلقاء, لكن من الضروري الانتباه إلى صحتنا الجسدية. اخصائي العلاج الطبيعي لياندرو بونتيس شاغاس, تخرج من الجامعة الفيدرالية في Alfenas, يشير إلى بعض الانتباه لأولئك الذين يبقون في المنزل. المحترف, وهو أيضًا مؤلف خيالي, يحذر من أهمية شرب الماء بانتظام كل يوم للحفاظ على ترطيب الجسم وضرورة التحرك في أرجاء المنزل, وبالتالي يوصى بعدم قضاء الكثير من اليوم مستلقياً على الأريكة. "تمارين الإطالة خيارات رائعة لإثارة الجسم وتحسين نوعية الحياة", ويخلص إلى.

تعلم لغة جديدة

للسيطرة, معرفة أو تعلم لغة جديدة له فوائد عظيمة للدماغ, التعايش الاجتماعي والمهني. اللغتان الإنجليزية والإسبانية هي لغات يرغب الكثير من الناس في تعلمها, لكن في هذه المرحلة يمكنك الانطلاق في لغة وثقافة أخرى. الكاتب تلما برايتس recentemente abriu um projeto no Instagram chamado Francês Sem Vergonha (تضمين التغريدة) لتعليم البرازيليين تعلم اللغة الفرنسية. من خلال مقاطع فيديو قصيرة, بسيط, سهل وموضوعي, يقدم الفنان المفردات, التعبيرات, المصطلحات والعبارات التي تضيف التعلم تدريجيًا.